groeps workshops
Breathwork en meer
Ervaar de kracht van ademwerk voor lichaam en geest.
Aanstaande workshops
Shamanic breath & kampvuur
Embodiment Retreat
Voorbereiden
De aandacht verschuift van het dagelijkse ritme naar adem, lichaam en ervaring.
Comfortabele Kleding
Kies voor zachte en comfortabele kleding zodat je lichaam kan ontspannen. Vermijd strakke kleding of knellende bandjes.
Lichte voeding
We raden aan om niet zwaar te eten voor de sessie. Een lichte maag ondersteunt een comfortabelere en diepere ervaring.
Water
Water is in de studio beschikbaar zodat je na de sessie rustig kunt hydrateren. Je hoeft zelf niets mee te brengen.
Belangrijke Info
Neem niet deel bij epilepsie, zware medicatie of zwangerschap.
Lees meer
Zindering Studio
Parking
Gratis parkeren kan op 100m wandelen van de studio.
Sportcomplex vlaanderen hofstade
RUIMTE & SETTING
Sessies vinden plaats in een rustige en heldere ruimte, ontworpen voor geconcentreerde aandacht.
RUSTIGE START
We beginnen samen, zonder haast, zodat de sessie organisch kan beginnen en iedereen kan afstemmen.
Waarom breathwork?
Stressvermindering
Ademhalingsoefeningen zorgen voor ontspanning, vermindert stress en ondersteunt zowel burn-out preventie als herstel.
Focus en concentratie
Bewust ademen helpt om de geest te kalmeren en verbetert de concentratie, wat leidt tot meer productiviteit en helder denken.
Meer energie
Door dieper en langzamer te ademen, wordt er meer zuurstof naar de cellen gebracht, wat zorgt voor een verhoogde energie en alertheid.
Immuniteit
Een betere zuurstofopname bevordert celregeneratie en kan het immuunsysteem versterken, wat helpt om ziektes af te weren.
Trauma heling
Laat emoties loskomen, verminder angst en bevorder heling met ademwerk om hersengebieden te activeren en emotioneel traumaherstel te steunen.
Emotionele balans
Een betere zuurstofopname bevordert celregeneratie en kan het immuunsysteem versterken, wat helpt om ziektes af te weren.
Sources
1 Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans by Kox et al., Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)
2 Breathwork for Chronic Stress and Mental Health: Does Choosing a Specific Technique Matter? by M. Jniat et al., MDPI – Behavioral Sciences
3 The Power of Breath: The Surprising Benefits of Conscious Breathing by Duke Health Editorial Team, Duke Integrative Medicine
4 The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults by Ma et al., Nature – Scientific Reports
5 Treating PTSD with connected breathing: A clinical case study and theoretical implications by P.A.J.M. de Wit, R. Moraes Cruz, Research Paper
6 Breathing Your Way To Better Brain Function: The Role Of Respiration In Cognitive Performance by S. Patil et al., Journal of Pharmaceutical Negative Results
Gezondheids overwegingen
Wanneer overslaan
Voor je veiligheid vragen we je om niet deel te nemen bij recente operaties of verwondingen, ernstige ziekte, hart- en vaatproblemen, epilepsie of andere aanvalsaandoeningen, gebruik van zware of doorlopende medicatie, of zwangerschap.
EMOTIONELE ONTLADING
Tijdens een sessie kunnen lichamelijke of emotionele reacties optreden. Deze zijn onderdeel van het proces en vinden plaats in een veilige context.
BIJ TWIJFEL
Bespreek je situatie gerust met een arts of zorgprofessional.
Breathwork ondersteunt welzijn, maar vervangt geen medische of therapeutische zorg.
Aanstaande workshops
Shamanic breath & kampvuur
Embodiment Retreat
Neem contact op
Heb je nog vragen voor je eraan begint? Aarzel niet en we antwoorden spoedig!
Nieuwsbrief
Meld je aan voor inspirerende breathwork updates, kortingen en events.